Interactieve Mediatie
Mediteren is een concentratie oefening om inzicht te krijgen en je geest tot rust te brengen. Een van de vele definities van meditatie. De reden waarom mensen gaan mediteren is divers; ze zoeken ontspanning, een manier om het hoofd leeg te maken, rust, stilte, meer concentratie. De basiscursus meditatie kan je al het bovenstaande brengen en interactieve meditatie vormt een brug tussen de vaak individuele meditatie plek en het dagelijkse leven in interactie met andere mensen. In interactieve meditatie wordt de ander door open te luisteren een klankbord voor je gevoelens en gedachten. De oefeningen vinden plaats in een veilige omgeving waarin jezelf kunt zijn. Daardoor leer jezelf beter kennen en accepteren. Door meditatie in contact met anderen zet je de deur open voor compassie naar jezelf en anderen. Veel mensen ervaren hierdoor een gevoel van vrijheid.
Wat levert het op:
- Een gevoel van verbinding met jezelf en anderen
- Energie
- Blijheid
- Warmte
- Rust, ontspanning, concentratievermogen en zelfinzicht
Voor wie
Je wilt dichter bij jezelf komen of juist de relatie met mensen om je heen verdiepen. Je bent nieuwsgierig geworden en wilt ‘leren’ mediteren. Voorafgaand aan de workshop “Leven vanuit verbinding” wordt deze cursus ook aangeraden. Je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren. Iedereen vanaf 18 jaar is welkom.
De cursus
We beginnen met het oefenen van individuele meditatie om opmerkzaamheid op jezelf te ontwikkelen. Ook oefenen we een aantal andere meditatie vaardigheden zoals concentratie, onderzoek en je meditatiehouding. We doen zit- en loopmeditatie en lichaamsoefeningen tussendoor. Vervolgens gaan we door met interactieve meditatie in groepjes van 2 en soms 3 of meer. Je krijgt oefeningen mee om meditatie mee te nemen in je dagelijks leven.
Wat heb je nodig
Trek comfortabele kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen en zitten bijvoorbeeld een joggingbroek en shirt en een warme trui voor als we een tijdje gaan zitten. Er zijn meditatiekussens om op te zitten.
Voor meer informatie kun je altijd contact opnemen.Vanwege de opbouw van de cursus zijn er geen proeflessen mogelijk. Je kunt je per kwartaal aanmelden. De naam van de cursus is “basiscursus leren mediteren”. Je inschrijven voor deze cursus kan via het aanmeldformulier.