Voor wie
Jij bent een middel tot hoog opgeleide man of vrouw. Je bent op een punt in je leven beland waarin je je afvraagt of er niet meer is. Je hebt geen reden om ontevreden te zijn en toch ben je het. Je voelt eerder drukte dan plezier in je leven. Veel dingen kosten je energie in plaats van dat ze energie opleveren. Je wilt iets veranderen in je prive- of werkomgeving maar je weet niet hoe. Of je loopt tegen omstandigheden aan waardoor je ‘vastloopt’. De huidige crisis rond het Corona virus is een typisch voorbeeld hiervan.
Jouw leeftijd kan 31 of 51 zijn. Je hebt een normale conditie zodat je lichaamsoefeningen kunt doen die onderdeel uitmaken van de cursus. De workshop is een investering in jezelf, zowel fysiek als mentaal. Ik noem het vaak ‘een reis naar binnen’. Het programma kan ook als burn-out preventie of re-integratie na een burn-out gevolgd worden. Tevens is de workshop heel geschikt in het kader van loopbaanbegeleiding.
Speciaal in deze tijd bied ik ook een één op één coaching traject aan waarin jij centraal staat. Interactieve oefeningen doe je samen met mij, jouw coach, in een omgeving waarin jij je veilig voelt. Het traject kan online of in mijn praktijkruimte gevolgd worden.
Wat gaan we doen
In de workshop leven vanuit verbinding combineren we meditatie technieken met lichaamswerk en yoga oefeningen om je bewust te laten worden van je lichaam en van de conditioneringen en overtuigingen van waaruit je vaak onbewust leeft. Om de oefeningen door te laten werken in je dagelijkse leven volg je wekelijks of 2 wekelijks een les van 1 uur ( groepsles 11/2 uur). Je krijgt daarnaast handvatten mee om de effecten te vergroten. De workshop bestaat uit 2 delen van 3 maanden. In het eerste deel “Uit de stress, In contact” is de focus op (hernieuwd) contact met jezelf. In het tweede deel ” Bewegen vanuit verbinding” richten we ons meer op onze omgeving en het contact met anderen en hoe bij jezelf te blijven.
Wat levert het op
- Je ervaart in toenemende mate verbinding met jezelf door een groeiend lichaamsbewustzijn (het extra stukje lenigheid krijg je erbij cadeau !)
- Je leert je conditioneringen te herkennen, accepteren en misschien zelfs loslaten.
- Met behulp van onder andere interpersoonlijke mindfulness ondervind je hoe we allemaal als mensen met soortgelijke dingen te maken hebben in het leven.
- Je maakt kennis en vriendschappen met mensen die net als jou dit proces aangaan
- Je opent de deur tot compassie, voor jezelf en voor anderen
- Je leert te luisteren en spreken vanuit je hart
- Je voelt meer levensenergie
- Je voelt meer innerlijke rust
- Naarmate je dichter bij jezelf komt, ervaar je hoe jij in je kracht staat
- Een onderdeel van de cursus is hoe je ervaringen te integreren in het dagelijks leven
Meer informatie of je inschrijven? Neem contact op en plan nu een intake gesprek om te bepalen of dit bij je past. Het intake gesprek is onderdeel van de workshop.
Conditioneringen
Conditioneringen en overtuigingen ontwikkelen we al op vroege leeftijd. Conditioneringen kunnen gedachten, lichaamssensaties, gedragingen of emoties zijn en zijn meestal een combinatie ervan. Het grootste deel van ons gedrag is geconditioneerd. Conditionering is gedrag wat automatisch gebeurt, vaak zonder dat we ons ervan bewust zijn. Dat gedrag is op zich geen probleem totdat je fysiek of mentaal door vastloopt. Je loopt tegen iets aan; een steeds terugkerende ergernis, een knagend gevoel van onbehagen, het overlijden van een iemand die dicht bij je staat, een burn out, het failliet gaan van je bedrijf of een andere crisis. De conditioneringen die je hebt meegenomen lijken niet meer te werken; het gedrag dat je op een eerder moment in het leven hielp, lijkt nu in de weg te zitten.