Van bewustwording naar beweging in verbinding
Aplomb yoga
Deze yoga van de Stroming richt zich op interne stabilisering; het vinden van je basis en van daar uit ontspannen bewegen. Nuchter en met de voeten op de grond vanuit je innerlijke kracht bewegen. Aplomb betekent ook letterlijk ‘lood’ ofwel in je lood staan. De yoga kan door iedereen beoefend worden van beginner tot gevorderde.
Zoek je een stukje ontspanning na een drukke dag of voel je teveel spanning in je lichaam, is je bekken instabiel (mannen en vrouwen !) of wil je wel eens leren hoe het voelt vanuit verbinding te bewegen ? Dan kan deze yoga je wat bieden.
Yin yoga
De Yin yoga is een rustige les waar je langer in de yoga houdingen blijft en daarmee ruimte creëert in je bindweefsel. Tegelijkertijd werken we aan de opening en doorstroming van de meridianen. Jij bepaalt de intensiteit van de strekkingen door meer of minder ondersteuning met kussens, bolsters en/of dekens.
Wat brengt deze yoga vorm je ? Ontspannen, vertragen en oplossen van blokkades in diepere lagen.
Do In yoga
De Do In yoga is een wat actievere les die bestaat uit meridiaan strekkingen in yoga houdingen, ademhalingsoefeningen en zelfmassage. ” Do In” is Japans voor de weg naar binnen. We beginnen met het losmaken van de gewrichten en Hara versterkende oefeningen. Vervolgens gaan we door naar soms pittige strekkingen. We volgen daarin onder andere de elementen hout, vuur, aarde, metaal en water die seizoensgebonden zijn.
Wat brengt Do In je ? Doorstroming en vitalisering.
Mindful yoga
Ademen, aarden en mindful bewegen. Een meditatieve yoga les. We combineren mindfulness; aanwezig zijn in het hier en nu, met rustig bewegen. Dit doen we in yoga houdingen en meditatie oefeningen.
Een fijne afsluiting om tot rust te komen na een drukke dag of te ont-stressen.
Met een kwartaal abonnement kun je kiezen voor een voordelige combinatie met een Shiatsu massage of ontspanningsmassage . Een cadeautje voor jezelf.
Wat heb je nodig
Trek comfortabele kleding aan waarin je, je makkelijk kunt bewegen. Een warme trui en sokken zijn prettig om te zorgen dat je het niet koud krijgt als we stil zitten of liggen. Er zijn matjes en yoga props ( bolsters, kussens etc.). Neem een handdoek of je eigen yogamat mee om op te liggen.
Iedereen is welkom op de groepslessen op Kazerneplein 6 in Eefde. Heb je specifieke klachten dan kunnen individuele lessen iets voor je zijn. Deze lessen geef ik in mijn praktijkruimte op Papaverhof 23 in Eefde. Alle lessen zijn vanwege een gedegen opbouw geschikt voor beginners en gevorderden. Nieuwsgierig geworden? Kom naar een proefles of schrijf je in via het aanmeldformulier
