Van bewustwording naar beweging in verbinding
De yoga van de Stroming richt zich op interne stabilisering; het vinden van je basis en van daar uit ontspannen bewegen. Nuchter en met de voeten op de grond vanuit je innerlijke kracht bewegen. De yoga vorm die centraal staat is Yoga Aplomb. Aplomb betekent ook letterlijk ‘lood’ ofwel in je lood staan. De yoga kan door iedereen beoefend worden van beginner tot gevorderde. Zoek je een stukje ontspanning na een drukke dag of voel je teveel spanning in je lichaam, is je bekken instabiel (mannen en vrouwen !) of wil je wel eens leren hoe het voelt vanuit verbinding te bewegen ? Dan kan deze yoga je wat bieden.
De lessen
De lessen bestaan uit ontspannings-, ontladings- en stabiliserende oefeningen vanuit aandacht. Van zacht meditatief tot krachtig spier versterkend. In de les werken we soms naar een yoga houding (Asana ) toe of gebruiken we meditatieve elementen om de aarding, adem en aandacht te verdiepen. We bouwen naarmate de cursus vordert op naar stabiele houdingen waarin aandacht gaat naar de fysieke en mentale effecten. De yoga geeft je alle mogelijkheid je eigen grenzen te verkennen vanuit ontspanning. Yoga is niet presteren. Soms sluiten we de lessen af met een korte of langere eindontspanning of meditatie.
Wat heb je nodig
Trek comfortabele kleding aan waarin je je makkelijk kunt bewegen. Een warme trui en sokken zijn prettig om te zorgen dat je het niet koud krijgt als we stil zitten of liggen. Er zijn matjes, meditatiekussen, dekens en yoga props. Neem een handdoek of je eigen yogamat mee om op te liggen.
Er worden algemene Aplomb yoga lessen gegeven en lessen gericht op stabilisering. Individuele lessen zijn natuurlijk ook mogelijk. Alle lessen zijn vanwege een gedegen opbouw geschikt voor beginners en gevorderden. Nieuwsgierig geworden ? Kom naar een proefles of schrijf je in via het aanmeldformulier.
